A moze spróbuj tak. Masz krótka inse która ma szczyt po 60 min. Walisz schota przed treningiem, do tego 50g izo, carbo-zalezy od ilości insy- kończysz trening po 60min czyli w szczycie działania insy. Walisz szejk z bcaa, mono, gluta i carbo. Potem posilki. Bijąc w ten sposób już jesteś 1h bliżej końca działania insy
znikam, a na pewno jest za późno dla Ciebie?? Jeżeli udałoby Ci się wygospodarować troszkę czasu w tyg. u mnie w klubie normalnie trenuje matka, która ma dzieci w twoim wieku. Też chodził tam ojciec z synkiem i obydwoje trenowali:DD (tylko ojeciec z zaawansowanymi)ogólnie na fajny pomysł wpadłaś, tylko faktycznie z 3 lata bym poczekała. Zmieniony [...]
kurtka tak naprawde jest ostatnia warstwa odziezy ktora ma chronic przed wiatrem i deszczem ,mysle ze nawet najlepsza kurtka sama cie nie ogrzeje ,wedlug mnie powinienes kupic CAMPUS-A mysle ze bedzie lepszym rozwiazaniem uwazam ze poprostu lepsza marka i tyle aco do niskich temperatur to nic tak nie grzeje jak polar wiec w razie cos zarzuc polar [...]
[...] na początku mete a potem tylko deke. Prawde mówiąc słysze o tym pierwszy raz. Nawet przy śmiesznych ilościach mety organizm przyblokuje się i dopiero wtedy zaczynasz deke, która ma niski indeks androgeniczny. Przecież wtedy własny poziom testosteronu w organiżmie będzie mały. Nie zabardzo rozumiem gdzie tu logika. Big, mozesz mi trochę wyjaśnić [...]
ja tez nie mialem poza 15 staki palenia piatki nie powoduja tego problemu :D chyba ze dokladasz na koniec serie ktora ma doprowadzic do tego czyli wiecej powtorzen dokladny ruch
W dobrych Tureckich serwują w picie, która ma znacznie więcej węgli niż buła, ale co tam przecież jesteśmy ludźmi a nie robotami i nie profesjonalistami.
[...] ( łączony spawany zestaw ) drugi jeszcze byłby w miare do przyecia bo jest jako zestaw dostawny to jednak łwki takiej bym nie kupił bo jak już szukać ławki to takiej która ma dodatkowe gniazdo z przodu na akcesoria aby w przyszlości zamontować bo warto ( prasa, modlitewnik , wyciąg) ,Szukaj sprzetów osobno i kup stojaki regylowane , [...]
[...] ( łączony spawany zestaw ) drugi jeszcze byłby w miare do przyecia bo jest jako zestaw dostawny to jednak łwki takiej bym nie kupił bo jak już szukać ławki to takiej która ma dodatkowe gniazdo z przodu na akcesoria aby w przyszlości zamontować bo warto ( prasa, modlitewnik , wyciąg) ,Szukaj sprzetów osobno i kup stojaki regylowane , [...]
[...] ( łączony spawany zestaw ) drugi jeszcze byłby w miare do przyecia bo jest jako zestaw dostawny to jednak łwki takiej bym nie kupił bo jak już szukać ławki to takiej która ma dodatkowe gniazdo z przodu na akcesoria aby w przyszlości zamontować bo warto ( prasa, modlitewnik , wyciąg) ,Szukaj sprzetów osobno i kup stojaki regylowane , [...]
podobno jak juz dales komus soga w danym temacie... to juz nie mozesz dac wiecej... kolejna rzecz ktora ma ukrocic sogarnie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Przedstawiam wam moja dietę która ma mi służyć do utrzymania wagi i bycia w dobrej formie (nie przetrenowując się itp). Współczynnik BMR:1570.05 Zapotrzebowanie: Kalorie:2983.1 Węglowodany:410,18 g Białko:111,87 g Tłuszcze:99.44 g Dieta Śniadanie I posiłek 7:00 7:30 100g jajecznicy na maśle B:12,7g W:1,4g T:18g 100g chleba żytniego razowego [...]
[...] Boję się że mogę zabić jakieś dziecko jadąc drogą dla rowerów sąsiadującą z chodnikiem dla pieszych, boję się że mogę zabić innego rowerzystę mijając się z nim na ścieżce która ma metr szerokości, mam pietra gdy na sześciometrowej szerokości drodze na zakręcie wyprzedza mnie w kucki TIR lub dwóch emerytów każdy jadący z innego kierunku. Nie, [...]
[...] Boję się że mogę zabić jakieś dziecko jadąc drogą dla rowerów sąsiadującą z chodnikiem dla pieszych, boję się że mogę zabić innego rowerzystę mijając się z nim na ścieżce która ma metr szerokości, mam pietra gdy na sześciometrowej szerokości drodze na zakręcie wyprzedza mnie w kucki TIR lub dwóch emerytów każdy jadący z innego kierunku. Nie, [...]
[...] Boję się że mogę zabić jakieś dziecko jadąc drogą dla rowerów sąsiadującą z chodnikiem dla pieszych, boję się że mogę zabić innego rowerzystę mijając się z nim na ścieżce która ma metr szerokości, mam pietra gdy na sześciometrowej szerokości drodze na zakręcie wyprzedza mnie w kucki TIR lub dwóch emerytów każdy jadący z innego kierunku. Nie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Valanthi wyglądasz identycznie jak ja :P. Wreszcie osoba, która ma ten sam problem, ćwicze siła przybywa, ale masa bardzo wolno i wygląd ciała trudno zbudować, ale jestem wytrwały i ćwicze, aż moja sylwetka będzie taka jaką chce mieć.
Weider to pierwsza firma odżywkowa, z wielkimi tradycjami, chyba jedyna która ma fabryki w tak wielu krajach. Kreatyna o której mówisz produkowana jest w niemieckim laboratorium, a więc tam gdzie pierwszy raz kreatynę wyprodukowano i opatentowano, więc możesz ją śmiało kupić. SONBATY
cel suplementacji.... chce wspomóc moja mamę, która ma podwyższony cholesterol, nadwagę (nie chudnie mimo diety i ćwiczeń) i podwyższone enzymy wątrobowe. wyczytałam że lecytyna będzie tu pomocna, ale nie wiem czy nie korzystniej było by jednak wybrać suplementy z choliną. jaka jest miedzy nimi róznica? bedę wdzięczna za odpowiedź.
[...] 100 osób oferujac co pewnien czas rózne produkty do testów. w przypadku burn shape test jest prost- opisowy. Jesli jednak chcielibyśmy przebadać np irontest xtreme (nowosc która ma połaczyć boster tescia z blokerem aromatazy i regeneratorem wątroby ) fajnie by bylo by testujacy zbadali sobie poziom testosteronu przed i po stosowaniu preparatu. [...]
Konkurs , aktywność w terenie - Szajba
